Stressbewältigung und mehr Resilienz für den beruflichen Alltag

Ziel

Stress und Zeitdruck gehören zum beruflichen Alltag vieler Menschen. Steigende Leistungsansprüche und „immer-mehr-in-weniger-Zeit“ sind weit verbreitete Effekte unserer modernen Arbeitswelt. Für ausgiebige Erholungsphasen und Momente der Entspannung und des Auftankens fehlt oft die Zeit.

In diesem Seminar wird das individuelle Stressverhalten beleuchtet, Ursachen für Überforderung und Zeitdruck analysiert, um so Auswege aus der Stress- und Burnout-Falle zu finden. Die eigene Work-Life-Balance wird einer kritischen Prüfung unterzogen, um mehr Resilienz (d.h. mehr Widerstandsfähigkeit) gegenüber den Belastungen des Alltags zu erhalten.

Zur Analyse der aktuellen persönlichen Stressbelastung wird eine psycho-physiologische Stresslevel-Messung mittels Biofeedback-Verfahren und individuelle Auswertung in Form eines vertraulichen Rückmeldegesprächs (parallel zum Seminar) mit einer Psychologin angeboten. Ergänzt wird die persönliche Bestandsaufnahme mit einem Burnout-Potential-Test mittels anonymen TED-Voting-Systems.

Bewährte Anti-Stress-Rezepte, Kurz-Entspannungstechniken und Energizer für den beruflichen Alltag, die sich auch zwischendurch und ohne großen Zeitaufwand anwenden lassen, werden vorgestellt, ausprobiert und den persönlichen Bedürfnissen angepasst. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die leichte und unauffällige Anwendbarkeit gelegt, denn wer hat schon eine Hängematte neben dem Schreibtisch zur Verfügung?

Programm

Mittwoch, 4. Februar 2015

Programminhalte:

• Stress und Burnout: Ursachen, Symptome, Auswirkungen
   
• Analyse des individuellen Stressverhaltens und Ableitung praktischer Konsequenzen
   
• Die Stressdynamik und neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung
   
• Was ist Burnout eigentlich?
  Mythen und Fakten rund um das Phänomen Burnout
   
• Anzeichen für Überlastung rechtzeitig (bei sich selbst und KollegInnen / MitarbeiterInnen) erkennen
   
• Psycho-physiologische Stresslevel-Messung mittels Biofeedback-Verfahren und individuelle Auswertung in Form eines vertraulichen Rückmeldegesprächs
   
• Burnout-Potential-Test mittels anonymen TED-Voting-Systems und Strategien zur Burnout-Vermeidung
   
• Reflexion der individuellen Beanspruchungs-Balance
   
• Stressfallen: unsere inneren AntreiberInnen und wie wir mit ihnen umgehen

Zielgruppe

Zielgruppe sind ZiviltechnikerInnen aller Fachgebiete, MitarbeiterInnen in ZT-Büros, planende Baumeister und MitarbeiterInnen von Ingenieurbüros sowie alle an der Thematik Interessierte.

Vortragende

Wolfgang EDER, Trainer, Personal- und Führungskräfte-Entwickler, Unternehmensentwicklung - Entwicklung für Menschen und Systeme, Graz

Unternehmensentwicklung – Entwicklung für Menschen und Systeme, Graz
selbständiger Unternehmensberater, Trainer und Coach

Österreichweit als Lehrbeauftragter an verschiedenen Universitäten und von 2007 bis 2008 als interner Berater und Führungskräftecoach bei Magna-Steyr tätig

Beratungs- und Seminarschwerpunkte: Personal – und Führungskräfte-Entwicklung, Betriebliche Gesundheitsförderung, Zeit- und Selbstmanagement, Präsentation, Eigenmarketing & Selbst-PR, persönliche Effizienz im Unternehmen, Team- und Organisationsentwicklung.

Organisatorisches

Teilnahmegebühr: EUR 220,00 (exkl. 10 % MwSt.)
EURO 176,00 (exkl. 10 % MwSt.) für den / die  2. TeilnehmerIn mit derselben Rechnungsanschrift
EURO 110,00 (exkl. 10 % MwSt.) ab dem / der 3. TeilnehmerIn mit derselben Rechnungsanschrift

Inkl. Leistungen

• Teilnahme am Seminar
• Seminarunterlagen
• Erfrischungsgetränke
• Bewirtung in den Kaffeepausen

Veranstalter

ZIVILTECHNIKER-FORUM
für Ausbildung und Berufsförderung
Schönaugasse 7 / 3.OG
8010 Graz 

Dateien

• Anmeldeformular_Stressbewältigung_4.2.2015